邓婕出生在四川，爸妈都是四川川剧界的老前辈，由于父亲早早去世，母亲忙于事业，又不愿带小邓婕到剧组生活，于是就把她寄宿在大姨母家里。这样的生活环境从小就培养了她比较独立的个性。在1973年她考入四川省川剧学校学习花旦，后来就被分配到四川省川剧院。
出入荧屏后，邓婕因出演电视剧版《红楼梦》中王熙凤一角广为大陆观众熟知，1987年获第四届大众电视金鹰奖最佳女配角奖、电视飞天奖最佳女配角奖、首届十佳演员奖，1996年获第十四届大众电视金鹰奖最佳女配角奖。
走红后的邓婕，找她拍戏得人更多了，随后她又参与拍摄了《宰相刘罗锅》《康熙微服私访记》《苍天有泪》等影视剧，都获得观众们不错反响，收视率也一路飙红。
正是借着拍戏，邓婕结识了现在的丈夫张国立。其实张国立和邓婕结合之前都曾有过一段婚姻，邓婕前夫张先生是成都一家高科技民营企业的老总，比邓婕大3岁，结婚不到4年便与邓婕离婚了。
张国立同样如此，有过一段不幸运婚姻，还有一个儿子，大家也都非常熟悉，他就是张默。
张国立和邓婕相识于《死水微澜》的电视剧制作期间。随着时光流逝，两人的感情发展也与日俱增，两人相恋之后，经过商量决定共同到北京发展事业，当时张国立与邓婕两人，在北京三环路附近租了房子，开始了两人的再度创业。
经过几年发展邓婕与张国立终于迎来喜事进展，不过二人喜事办的相当低调，而婚后多年邓婕至今未孕，外界有消息报道称他们二人领养了一名女童。
邓婕的美中带着独属四川女人的辣味，会说，敢表现，充满着一种摧毁男人理性的魅力，戏里戏外一样精明干练的邓婕深谙此道，站在张国立背后，戏里戏外始终扮演着老公事业上的好帮手。
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