临近考试，把心态放平和是最关键的，其次便是身体。身体是革命的本钱，只有健康的身体、积极的心态才会帮你应付各种各样的困难。希格玛教育 帮您出招，应对考试时的各种状况！
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一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、 饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情 绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。
四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如 果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排学习时间，就能及时排除心理压力; 合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过中考关。
【希格玛教育简介】
希格玛教育 (大连沙河口希格玛科技文化培训学校)集团创立于2003年，是集教学开发、科技文化培训、素质拓展于一体，以培养高素质人才为目标的综合性教育机构。
希格玛教育集团完备的软硬件环境、精诚合作、不懈努力的团队精神;前瞻的项目规划;领先的营销理念，这一切为希格玛发展教育事业奠定了坚实的基础。“礼之用，和为贵”是希格玛教育创立的准则;“求实、求和、求发展、超越自我，突破自我”，是希格玛所传递的精神。经过多年努力，8年中希格玛已从一个地区品牌发展成为优秀的国际教育品牌。
希格玛中小学教育是专业从事中小学文化素质教育培训的机构，下设“希格玛少儿培训中心”、“希格玛中学培训中心”、“希格玛个性化教育中心”、“希格玛教育研究院”，受教育对象定位于3—18岁青少年儿童。希格玛教育通过引进国内外先进的教育理念和教学模式，秉承严谨治学的态度和多年教育经验，汇聚资深教育专家队伍，配套完善的管理和服务，竭力使每一位接受培训的青少年得到成绩、能力和素质的全面提升，为他们的美好未来打下坚实的基础。
自03年成立以来，希格玛中小学教育凭借着一流的师资队伍、专业的服务团队、先进的教育辅导系统、独特高效的教育方法和完善的管理模式，已向广大中小学生、家长和用户成功提供了完善的教育服务，并先后帮助逾10万名中小学生实现了素质和成绩的突破，得到了家长的一致好评，希格玛教育已经成为了广大家长和学生课外辅导学习的首选。
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