公共营养师:营养配餐时蔬小豆腐
主料:豆腐350克,茼蒿100克。
配料:葱花,姜末,蒜末,蛋清,精盐,鸡精,料酒,花生油各适量。
制法:1.将茼蒿洗净,切成末。
2.将豆腐粘碎,加入精盐,蛋清,鸡精,料酒搅均。
3.坐锅点火倒油,待油热后放入葱,蒜,姜煸出香味,加入豆腐,茼蒿翻
炒至熟即可。
功效:补充优质蛋白质,其中孵磷脂,异黄酮对心血管有保护作用。
http://m.tuzhexing.com/kaoyan/700699/
公共营养师:营养配餐时蔬小豆腐
主料:豆腐350克,茼蒿100克。
配料:葱花,姜末,蒜末,蛋清,精盐,鸡精,料酒,花生油各适量。
制法:1.将茼蒿洗净,切成末。
2.将豆腐粘碎,加入精盐,蛋清,鸡精,料酒搅均。
3.坐锅点火倒油,待油热后放入葱,蒜,姜煸出香味,加入豆腐,茼蒿翻
炒至熟即可。
功效:补充优质蛋白质,其中孵磷脂,异黄酮对心血管有保护作用。
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